儿童冒险王体能训练安全注意事项

关注次数: 发布时间:16-05-17

儿童冒险王体能训练能有效地提高儿童的身体健康水平，提高有机体的工作能力，提高对训练与比赛的适应力，有利于儿童掌握复杂的、先进的技术，为专项成绩的提高打下牢固的基础。在进行儿童体能训练时，安全是非常重要的。

儿童体能训练

儿童体能训练安全注意事项

1、在儿童冒险王体能训练过程中，一定要根据孩子的实际能力，循序渐进由低强度到高强度，逐渐加量，不要一下子做高强度的项目，会造成过度训练，达不到效果又伤身体。

2、儿童冒险王体能训练过程中要是感觉身体不适，千万要注意及时停止，不要强行坚持。

3、儿童冒险王的运动应以短时间速度性练习为主，不宜过多的耐力性练习。训练内容、形式、花样、手段要丰富，不断变换，要有新鲜感，才能持久有效吸引其练习兴趣。

4、对于力量训练，应持慎重态度，根据儿童的身体特点在运动训练中要多做运动性练习，少做静止、负重、单调的动作。防止过重的力量练习，影响身体发育。

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