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儿童冒险王体能训练方法

关注次数:       发布时间:16-05-17

儿童冒险王体能训练主要是指人体各个器官所具备的能力,主要在速度,力量,敏捷,柔韧,协调,耐力等等身体素质方面的能力,另外还有跑、跳、走、投掷等运动技能。那么我们应该如何为儿童进行合理的体能训练呢?

1、循序渐进,培养儿童的自信心

一般运动能力越差的儿童越是害怕运动,那是因为这些儿童害怕运动会让他们受到伤害。所以在安排儿童体能训练的关键是针对不同儿童的体能,从简单的运动开始培养幼儿对运动的自信心。

2、因人而异,选择适合儿童的训练项目

选择的儿童冒险王体能训练项目要能激发儿童的兴趣,最好带一点游戏的性质。例如,对协调能力较差的幼儿可以玩投篮、拍皮球、飞盘等;对懒惰不爱运动力量不足的幼儿可以玩弹跳、踢足球、 简单越障等。

儿童体能训练

3、时间、场地要恰当安排

选择安全、空气新鲜的开阔地带、考虑儿童的身体特点,时间也不宜过长。

4、让儿童感到愉快、有成就感

最好选择难易适中的趣味性、娱乐性的游戏活动,避免机械重复的儿童体能训练项目,这样儿童在快乐游戏的同时,既有成就感,又能锻炼体能。

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